Mon métier de Préparatrice Mentale et Thérapeute

Définition théorique : La préparation mentale est « l’accompagnement d’une personne ou d’un groupe à développer ses habiletés mentales, cognitives, organisationnelles dans un but d’optimisation de la performance tout en promouvant le plaisir et en favorisant l’autonomie » Jean Fournier.

Personnellement je dirai que la préparation Mentale est une invitation à au voyage à la découverte de soi, une exploration en interaction avec les autres, extraire les enseignements de ce voyage puis repartir vers de nouveaux horizons.

Une jeune athlète HN course d’orientation que j’accompagne, m’en a donné une belle définition « la préparation mentale c’est mettre de l’ordre dans ses idées pour y faire de l’espace et optimiser son état d’esprit pour se rendre plus performant ».

La préparation mentale s’adresse à toute personne qui souhaite se préparer à exprimer son plein potentiel ! J’accompagne des sportifs, entraineurs, artistes, étudiants, enfants dès la primaire, entrepreneurs, chefs d’entreprise, personnes en réinsertion, reconversion, politiques, conférenciers etc. A prescrire dès le plus jeune âge !

Se préparer mentalement c’est développer nos habiletés mentales, je propose par exemple un travail sur la concentration, l’estime et confiance en soi, la motivation, gestion du stress, de l’anxiété, de la pression, des émotions, des erreurs, d’organisation, de réathlétisation, de communication, cohésion de groupe.

La préparation mentale s’appuie sur des études en psychologie et neurosciences, il existe un code de déontologie donc attention à être accompagné par une personne diplômée ! Confidentialité et autonomie en sont des exemples à respecter. Je forme les personnes aux différents outils que j’utilise et facilite les prises de conscience par la maitrise de l’art de la « questiologie » puis adapte et personnalise les outils. Je ne donne pas de conseils car chacun a sa propre singularité.

Les outils, il en existe un large panel, un préparateur mental est comme un couteau suisse, il sélectionne un outil, le personnalise, le test, le perfectionne, c’est un gain de temps pour la personne. Les 3 outils qui sont à mon avis essentiels sont l’entretien d’explicitation (une méthode d’écoute active et questionnement spécifique), les routines de performance, l’imagerie mentale et motrice (qu’on appelle visualisation, cf Aymeric Guillot enseignant chercheur à Lyon). Il y a aussi la cohérence cardiaque, relaxation, sophrologie, mindfullness, hypnose, questionnaires, PNL, exercices de flexibilité mentale …

Je propose des séances en présentiel ou distanciel, en cabinet, salle dédiée ainsi qu’en immersion sur le lieu de travail ou de sport lorsque cela est possible, ce qu’elle appelle de la « préparation mentale intégrée ». J’aime aussi travailler lorsque c’est possible avec tout le microcosme de la personne. Plus précisément, la préparation mentale intégrée est « la mise en pratique d’outils, d’actions opérationnelles, d’état d’esprit sur le terrain dans un but d’appropriation, d’auto analyse, d’intégration individualisée et, ou collective ».

Aucune séance ne se ressemble car chaque personne est différente ! « Ma méthode est l’absence de méthode car je m’adapte entièrement à vous ». J’adapte et personnalise les outils à chaque objectif personnel et professionnel, « mon style d’accompagnement est dynamique car je mets les personnes en action, la préparation mentale est un entrainement mental avec des exercices à tester, des stratégies à identifier, une nouvelle perception environnementale à explorer ».

Pas de baguette magique, c’est un entrainement ! Il n’existe pas une seule méthode car nous sommes tous différents, je personnalise le nombre et fréquence des séances et les outils en fonction des objectifs de la personne. Les bénéfices sont observables sur la performance, la qualité de vie et même l’environnement de la personne. Je compare souvent les compétences de mon métier à un couteau suisse ! car je sélectionne un outil en fonction de la personne, le personnalise, le teste puis le perfectionne, c’est un gain de temps, « Je suis formatrice et facilitatrice » pour vous accompagner vers un « soi augmenté en joie » !