Activités
Un accompagnement sur mesure pour exprimer votre plein potentiel
Mon métier de préparatrice mentale et thérapeute : vous aider à développer vos habiletés mentales, dans le plaisir et en toute autonomie.
La préparation mentale, c’est quoi ?
La définition théorique
« L’accompagnement d’une personne ou d’un groupe à développer ses habiletés mentales, cognitives, organisationnelles dans un but d’optimisation de la performance tout en promouvant le plaisir et en favorisant l’autonomie. »
Jean Fournier
Ma définition
Une invitation au voyage à la découverte de soi, une exploration en interaction avec les autres. On en extrait les enseignements, puis on repart vers de nouveaux horizons.
Celle d’une jeune athlète
Une athlète de haut niveau en course d’orientation que j’accompagne me l’a définie ainsi : « Mettre de l’ordre dans ses idées pour y faire de l’espace et optimiser son état d’esprit pour se rendre plus performant. »
Pour qui ?
La préparation mentale s’adresse à toute personne qui souhaite se préparer à exprimer son plein potentiel. À prescrire dès le plus jeune âge !
Les habiletés que l’on développe ensemble
Se préparer mentalement, c’est développer ses habiletés mentales. Par exemple :
Ma façon de travailler
Un cadre sérieux
La préparation mentale s’appuie sur des études en psychologie et en neurosciences. Il existe un code de déontologie : attention à être accompagné par une personne diplômée ! Confidentialité et autonomie en sont des exemples à respecter.
Des questions plutôt que des conseils
Je forme les personnes aux différents outils que j’utilise et je facilite les prises de conscience par la maîtrise de l’art de la « questiologie », puis j’adapte et je personnalise les outils. Je ne donne pas de conseils, car chacun a sa propre singularité.
Aucune séance ne se ressemble
« Ma méthode est l’absence de méthode, car je m’adapte entièrement à vous. » J’adapte les outils à chaque objectif personnel et professionnel. Mon style d’accompagnement est dynamique : je mets les personnes en action, avec des exercices à tester, des stratégies à identifier et une nouvelle perception de l’environnement à explorer.
Pas de baguette magique, un entraînement
La préparation mentale est un entraînement mental. Je personnalise le nombre et la fréquence des séances, ainsi que les outils, en fonction de vos objectifs. Les bénéfices s’observent sur la performance, la qualité de vie et même l’environnement de la personne.
« Je suis formatrice et facilitatrice, pour vous accompagner vers un soi augmenté en joie ! »
Les outils : un couteau suisse
Il existe un large panel d’outils. Un préparateur mental est comme un couteau suisse : il sélectionne un outil, le personnalise, le teste et le perfectionne. C’est un gain de temps pour la personne.
Outil essentiel
L’entretien d’explicitation
Une méthode d’écoute active et de questionnement spécifique.
Outil essentiel
Les routines de performance
Outil essentiel
L’imagerie mentale et motrice
Qu’on appelle aussi visualisation (cf. Aymeric Guillot, enseignant-chercheur à Lyon).
Et aussi
Où et comment ?
Je propose des séances en présentiel ou à distance, en cabinet, en salle dédiée, ainsi qu’en immersion sur le lieu de travail ou de sport lorsque c’est possible : c’est ce que j’appelle la préparation mentale intégrée.
J’aime aussi travailler, quand c’est possible, avec tout le microcosme de la personne.
La préparation mentale intégrée
Au cabinet, sur rendez-vous
Rue des Trois Puys, 63450 Olloix
À distance, en visio ou par téléphone
Zoom, WhatsApp, Messenger
Chez vous, sur invitation
Lieu de travail, salle dédiée, amphithéâtre, lieu d’entraînement, domicile
Programmes et tarifs
Séances individuelles, sur rendez-vous, au cabinet, en visio ou chez vous
70 €
Séance de 1 h
La séance individuelle traditionnelle.
100 €
Séance approfondie de 2 h
Pour travailler en profondeur sur un objectif précis.
Parlons de votre objectif
Décrivez-moi votre situation en quelques lignes. Je vous réponds pour voir ensemble la meilleure façon de vous accompagner.
En visio ou par téléphone
Zoom, WhatsApp ou Messenger, où que vous soyez.
Chez vous, sur invitation
Lieu de travail, salle dédiée, amphithéâtre, lieu d’entraînement ou domicile.